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Der krasse Ernährungsplan von Baywatch-Star: The Rock

The Rock gibt auf Twitter Einsicht in seine Ernährung

The Rock bekannt aus WWE und Hollywood, hat bekanntlich eine sehr muskulöse Statur. Er gab vor kurzem Einsicht in seinen Ernährungsplan, der mit 5,470 Kalorien gefüllt ist. Ja 5,470 Kalorien! Dich interessiert nun bestimmt was er genau isst? Der Ernaehrungsplan von The Rock besteht aus insgesamt 7 Mahlzeiten.

Hier haben wir die Auflistung für euch:

Mahlzeit 1:

  • 300 Gramm Filet
  • 4 x Eiklar
  • 150 Gramm Haferflocken

Mahlzeit 2:

  • 200 Gramm Hähnchenbrust
  • 2 Tassen weißer Reis
  • 1 Tasse Broccoli

Mahlzeit 3:

  • 200 Gramm Fischfilet
  • 2 Tassen weißer Reis
  • 1 Tasse Spargel

Mahlzeit 4:

  • 200 Gramm Hähnchenbrust
  • 350 Gramm gebackene Kartoffeln
  • 1 Tasse Broccoli

Mahlzeit 5:

  • 200 Gramm Fischfilet
  • 1,5 Tassen weißer Reis
  • 1 Tasse Spargel

Mahlzeit 6:

  • 200 Gramm Filet
  • 255 Gramm gebackene Kartoffeln
  • Salat

Mahlzeit 7:

  • 30 Gramm Casein Protein
  • 10 x Eiklar mit Zwiebeln.

 

Wirklich eine beachtliche menge die Dwayne jeden Tag zu sich nimmt. Natürlich hat er auch einiges an Muskelmasse zu bewirtschaften. Solch eine Ernährung ist sicherlich auch nur, mit den notwendigen wirtschaftlichen Mitteln umsetzbar.

 

Nicht nur der Ernährungsplan von The Rock ist Hart sondern auch das Training!

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Ernährungsplan von The Rock

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